核心学习内容

身体意象困扰的迹象

以下哪些迹象表明一个人可能存在消极身体意象？请选择所有符合的选项。

规避某些活动以避免出汗或弄乱头发或妆容。

因担心皮肤变黑而避免进行户外活动。

肢体语言（例如：不敢占用空间、遮盖腹部、频繁整理头发或衣物）。

身体相关言论（例如：对自身或他人做出积极或消极的评价、谈论节食、突然过度关注体态、身高或体重变化）。

社会比较（如将自身外貌与同龄人、其他运动员或名人对比，或与不同种族背景者比较）。

身体检查（如频繁照镜子检查外貌，穿着宽松不合身或过紧的衣物，训练时拉扯或“调整”运动服，称重或测量身体及肢体部位）。

极端饮食习惯（如饥饿时拒食，执着于摄入“健康”或“优质”食物并规避“不健康”或“劣质”食物）。

极端运动习惯（如在常规训练外过度锻炼、饭后立即运动、运动至疲惫不堪、缺乏充分休息）。

体态、身高或体重的急剧变化。

拒绝参与团队合影或录像。

考虑通过美容手术改变外貌特征（如鼻形、唇形、肤色等）。

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